Más de 35 trucos para ayudar a fortalecer el cabello y prevenir su caída
Cabello. Todos lo tenemos, todos queremos que se vea bien, y ninguno de nosotros quiere ser calvo. Hay algunos hábitos de cuidado del cabello que la mayoría de las personas han adquirido a lo largo de los años que en realidad no son buenos, y algunos de estos hábitos pueden ser sorprendentes de escuchar. ¿Alguna vez se secó el cabello con una toalla de baño o lo cepilló cuando estaba mojado? ¿Qué tal usar un peine de plástico o descansar al sol sin sombrero?
Hay muchas maneras en que podemos dañar nuestro cabello, pero afortunadamente, también hay muchas maneras de salvarlo de nosotros mismos. Así que abróchese el pelo, amante del cabello. Es hora de aprender una o dos cosas sobre sus preciosos mechones en esta lista de hacks para la prevención de la pérdida de cabello.
No se lave el pelo todos los días
Si bien la frecuencia con la que uno debe lavarse el cabello depende en gran medida del tipo de cabello y la textura del cuero cabelludo de una persona, así como de la grasa del cabello y, por supuesto, preferencias de higiene personal, lavar con demasiada frecuencia nunca es saludable.
Lavar el cabello todos los días despoja el cabello de sus aceites naturales, puede causar un cuero cabelludo seco, con picazón, un cabello dañado y opaco. . Un buen equilibrio es lavar cada 2-3 días, y siempre después de sudar o ir al gimnasio.
No ate su cabello cuando esté mojado
Algo que podría estar haciendo simplemente por costumbre es atar su cabello cuando está mojado (¡y eso es tan malo para el crecimiento de su cabello!) El cabello es mucho más frágil cuando está mojado, por lo que es más propenso a la rotura cuando lo ata.
(La razón por la cual el cabello es más frágil cuando está mojado es porque los enlaces de hidrógeno en su cabello son más débiles cuando están mojados), lo que significa que la elasticidad en el cabello húmedo es mayor, lo que puede hacer que se estire y se rompa.
Retire la boquilla de la secadora
Según uno de los estilistas más conocidos del mundo, Michael Van Clarke, “Su boquilla concentra innecesariamente el calor y puede provocar daños excesivos” Eso significa que si quiere secarse el cabello con esta máquina, es más aconsejable quitar la boquilla.
También aconseja a las personas que intentan hacer crecer su cabello “mantener una distancia de una pulgada del cabello cuando lo está secando y dejar de secar una vez que una sección está seca” para que el cabello no se seque.
Masajee su cuero cabelludo
Si está luchando con el crecimiento o la fuerza del cabello, entonces tal vez necesite estimular sus folículos capilares para producir un cabello más grueso y resistente. Masajes regulares del cuero cabelludo pueden ayudar con esto y pueden hacer que el cabello crezca más rápido.
Según la investigación, el masaje del cuero cabelludo aumenta el grosor del cabello al estirar las células de los folículos capilares. Los masajes con cuero cabelludo también pueden ayudar a diluir los vasos sanguíneos debajo de la superficie de la piel y fomentar el crecimiento del cabello.
Mantenga su cepillo limpio
Un cepillo para el cabello sucio, viejo y que está lleno de polvo y cabello muerto atrapado en las cerdas puede causar grandes cantidades de daño en el cuero cabelludo y el cabello y puede causar adelgazamiento, retraso en el crecimiento e incluso infecciones por estafilococos.
Una excelente manera de mantener limpio el cepillo para el cabello es limpiar la pelusa y el cabello atrapado en las cerdas con un peine, y luego remojar el cepillo en una taza de agua tibia y vinagre o bicarbonato de sodio durante la noche cada pocas semanas.
Duerma con el pelo suelto
La presión sobre su cabello cuando duerme con el pelo recogido en un moño o una cola de caballo es mucho más dañina de lo que parece. Puede causar tensión en el cuero cabelludo, lo que eventualmente puede provocar daños y cabello delgado.
Si se frustra y simplemente no puede dormir con el pelo suelto, intente atar una trenza suelta. ¡Esto salvará sus mechones de roturas no deseadas e incluso ayudará a darle algunos rizos ondulados al día siguiente! Al pelo se lo cuida en todo horario.
Pinzas vs Ligas
Atar el cabello con frecuencia en una cola de caballo o bollo apretado puede causar torceduras y retraso en el crecimiento. En cambio, las pinzas para el cabello son mucho mejores para mantener el cabello fuera de la cara y al mismo tiempo proteger los mechones.
Una pinza de garra o barrette puede proporcionar menos fricción y rotura en los mechones. Sin embargo, tenga cuidado de no cortarse el cabello con demasiada fuerza, lo que anulará el propósito. En cambio, manténgalo suelto para evitar cortes y daños en el cabello.
Usar aceites
Según varios estudios científicos, hay aceites bases, así como aceites esenciales que se han probado y recomendado para promover el crecimiento del cabello. Los aceites que debe usar dependen de su tipo de cabello y de qué tan seco se seque el cabello.
Uno de los aceites más populares es el aceite de coco. Las vitaminas y los ácidos grasos dentro del aceite ayudan a sellar e hidratar el cabello, ayudando a prevenir un cuero cabelludo escamoso, caspa, puntas abiertas, y rotura general si se usa durante un largo período de tiempo.
No cepille el cabello mojado
Como ya hemos dicho antes, el cabello es más frágil cuando está mojado. Por lo tanto, debería ser obvio que cepillarlo puede hacer más daño que bien. Cuando te cepillas el cabello cuando está mojado, es más vulnerable a la rotura y las puntas abiertas.
Es mejor permitir que su cabello se seque al aire después de haberlo lavado antes de intentar deshacerse de cualquier nudo o frizz. Recuerde cepillarse lenta y suavemente cuando se haya secado porque el cepillado rugoso también puede causar daños.
Detox de metal
En ocasiones, la rotura del cabello podría ser causada por un exceso de metal dentro de la fibra capilar – particularmente cobre. Este puede terminar en su cabello debido a la erosión de la tubería con el agua con la que se lava todos los días.
Los ingredientes en los tratamientos de coloración que activan el tinte pueden causar una reacción negativa cuando se encuentran con el cobre, lo que hace que los mechones sean más vulnerables. Tratar su cabello con ácidos cítricos, jugo de limón y jugo de tomate también son métodos efectivos.
Deshágase del peine de plástico
Si se ha estado cepillando con un peine de plástico o metal en su cabello, leer esto con suerte cambiará de opinión sobre su uso. Estos peines baratos pueden crear electricidad estática en su cabello, lo que causa frizz no deseado.
La estática y el frizz hacen que el cabello se seque y se vuelva quebradizo, lo que a su vez causa roturas, puntas abiertas y pérdida de cabello. Entonces, cambie ese peine por un cepillo de cerdas suaves. Es mucho más suave y eficiente para cualquier tipo de cabello.
No use tinte de caja
El tinte de caja no está formulado con el mismo estándar que los tratamientos de color profesionales que recibe en el salón, y a menudo contienen PPD y otros químicos que son perjudiciales para el cabello y la salud en general. Además, el color nunca resulta realmente como se desea.
En lugar de comprar una caja del estante para “ahorrar un poco de efectivo” le sugerimos que espere un poco más para teñirse el cabello y dirigirse a un profesional. Sigue nuestro consejo sobre este. Nos lo agradecerás a la larga.
Ducha después del ejercicio
Cuando hacemos ejercicio, sudamos. Naturalmente, eso significa que estamos más sucios que antes. Entonces, ducharse después de un entrenamiento, especialmente uno intenso, debería ser una práctica de higiene común. Cuando se duche después de su sesión de gimnasio, asegúrese de limpiar su cuero cabelludo.
Un cuero cabelludo sucio puede causar folículos capilares obstruidos y, en consecuencia, pérdida de cabello. Esto no significa que necesite lavarse el cabello cada vez, sino simplemente pasar el cabello y el cuero cabelludo bajo el agua para mantenerlo limpio.
Usa una máscara para el cabello
Al igual que el cuidado de la piel, el cuidado del cabello no termina con un simple lavado. Además del acondicionamiento, hay muchos otros tratamientos para el cuidado del cabello que se recomiendan para un cabello fuerte y saludable. Entre estos está el uso de una máscara para el cabello.
Puede obtener máscaras para el cabello diseñadas para su tipo de cabello en cualquier farmacia, salón o en línea. Muchas recetas de bricolaje incluyen ingredientes para el hogar como miel, vinagre de sidra de manzana e incluso azúcar morena, que son excelentes para promover el crecimiento del cabello.
Mantenga sus niveles de estrés bajo control
El estrés afecta nuestros cuerpos y, al igual que causa estragos en nuestra piel y nuestra salud, también afecta en gran medida la calidad de nuestro cabello. Tanto el estrés emocional como el físico pueden causar pérdida de cabello, además de hacerlo quebradizo y adelgazarlo.
El estrés es una de las partes no agradables de la vida con las que todos tenemos que lidiar. Es importante controlar los niveles de estrés con ejercicio regular, dormir lo suficiente, tener un equilibrio entre el trabajo y la vida.
Prevenir el daño solar lo más posible
Por mucho que a todos nos encante bañarnos al sol de verano y absorber el calor, debemos recordar que nuestros cuerpos son sensibles a los rayos UV. Del mismo modo, nuestra piel puede arder por estar al sol y necesita protección como protector solar, al igual que nuestro cabello y cuero cabelludo.
El daño del cuero cabelludo por el sol puede provocar inflamación y dificultar el cabello sano y su crecimiento. Así que recuerde empacar un sombrero la próxima vez que planee ir a la playa o al río por un día al sol.
Use champú que contenga zinc
El zinc mantiene las glándulas bituminosas alrededor del funcionamiento de los folículos pilosos y también es imprescindible para el crecimiento y reparación de los tejidos capilares. A menudo, si sufre de cabello quebradizo o pérdida de cabello, podría ser porque le falta zinc.
Además de tomar suplementos diarios de zinc y comer alimentos que contienen zinc, Los estudios han demostrado que el uso de un champú que contiene incluso una pequeña cantidad de zinc ayuda a promover el crecimiento del cabello y la regeneración y reparación de tejidos capilares.
Use té verde
El té verde está lleno de antioxidantes y nutrientes que ayudan a desintoxicar el cuerpo y mantenerlo sano y fuerte, y también hace lo mismo para nuestro cabello. Beber té verde y usarlo en máscaras para el cabello o como tratamiento por sí solo puede producir muchos resultados positivos.
Un gran tratamiento con té verde implica usar una bolsa de té verde enfriada y masajear el cuero cabelludo durante al menos 10 minutos. Este tratamiento ayuda al cuero cabelludo a desintoxicarse naturalmente y se puede hacer hasta tres veces por semana.
Ejercicio regularmente
El ejercicio aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo y mantiene nuestra presión arterial y nuestras mentes a gusto. El aumento del flujo sanguíneo significa un aumento de nutrientes y oxígeno que llega al cuero cabelludo y los folículos capilares y, por lo tanto, promueve un mayor crecimiento y cabello.
Nutra su cuero cabelludo con ejercicio regular y cardio durante 30 minutos al menos tres veces por semana dará como resultado mechones más fuertes y un cabello más grueso y hermoso. ¡Solo recuerda lavarte el cabello o enjuagarlo después de una rutina de entrenamiento!
Usa un protector térmico
Siempre que sea posible es mejor permitir que el cabello se seque naturalmente, pero a veces tiene una presentación o trabajo a la que acudir y no puede aparecer con el cabello mojado. Si necesita secar o peinar su cabello, aplique primero un protector térmico y mantenga el calor bajo.
Los profesionales formulan especialmente protectores térmicos para proteger el cabello contra el calor de las herramientas de peinado, como los secadores. Rizos y planchas creando una barrera protectora en la parte superior del tallo del cabello, protegiendo los folículos capilares y el cuero cabelludo de la exposición a temperaturas extremas.
Acondiciona los extremos
El acondicionador se usa para suavizar e hidratar el cabello y en realidad no debe aplicarse en absoluto al cuero cabelludo. Es mejor acondicionar solo sus puntas donde tienden a dividirse y romperse en lugar de acondicionar toda su cabellera.
Demasiado acondicionador puede provocar un cabello grasoso, y demasiado aceite puede interferir con el crecimiento del cabello, ya que hace que el cuero cabelludo se ensucie más rápido. Consejo profesional: duerme con el acondicionador puesto ¡pero no lo hagas con demasiada frecuencia!
Deshazte de los hábitos poco saludables
Los hábitos poco saludables como fumar, comer alimentos llenos de calorías o beber en exceso pueden empeorar la pérdida de cabello. Fumar interfiere con la circulación sanguínea, incluido el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Un flujo sanguíneo saludable es un factor importante en la fuerza y el crecimiento del cabello.
Beber demasiado alcohol o cafeína también puede afectar el crecimiento del cabello al suprimir el sistema inmunológico y los patrones de sueño saludables. Lo que debes hacer es tratar de deshacerte de esos hábitos y reemplazarlos con mejores como yoga, té, ejercicio y pasatiempos agradables.
Niveles de hierro suficientes
Es crucial mantener niveles saludables de hierro en su cuerpo. Los estudios han relacionado la deficiencia de hierro con la pérdida de cabello, por lo que si está luchando con el crecimiento del cabello o el cabello débil, entonces es una buena idea verificar sus niveles de hierro.
El comer alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, mariscos, frijoles, espinacas y verduras de hoja verde, así como tomar suplementos de hierro cuando sea necesario son formas efectivas de mantener sus niveles de hierro bajo control y sobretodo un pelo mas fuerte.
Cepille lo suficiente, pero no demasiado
Cepillarse el cabello con frecuencia promueve un cabello sano y sedoso y suave que crece abundantemente. El cabello es frágil y, si no se trata con cuidado, se romperá. Al cepillarse, asegúrese de ser suave y gentil, incluso si está lidiando con un nudo realmente terco.
También debe asegurarse de no cepillarse demasiado. Si se cepilla el cabello con demasiada frecuencia, podría provocar un cabello lleno de estática, lo que hemos dicho que causa frizz y rotura. El equilibrio correcto es clave para un cabello sano.
Exfolie su cuero cabelludo
Su cuero cabelludo requiere la misma atención, al igual que su piel para eliminar las células muertas de la y desatascar los poros. Al exfoliar su cuero cabelludo regularmente, está limpiándolo y creando un ambiente limpio y saludable para que su cabello crezca.
Exfoliar su cuero cabelludo regularmente promueve un cabello sano, grueso y delicioso. Puede encontrar los exfoliantes perfectos del cuero cabelludo para su cabello y tipo de piel en su peluquero local, así como en las farmacias, y también se pueden crear algunas fórmulas caseras excelentes.
Mejora tú nutrición
La ingesta insuficiente de nutrientes esenciales como vitaminas A, C, D y E, zinc, vitaminas B, hierro, biotina, proteínas y ácidos grasos esenciales puede causar un crecimiento lento del cabello y pérdida de cabello. Afortunadamente, hay una manera fácil de rectificar esto.
Mantener una dieta bien balanceada que incluya comidas llenas de estos nutrientes ayudará a tratar la pérdida de cabello y a aumentar el crecimiento del cabello. Si todavía está luchando, su cuerpo también puede necesitar algunos suplementos. Estos se pueden encontrar en línea y en la mayoría de las farmacias.
Mantente hidratado
Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestro cabello debe estar hidratado para estar sano y fuerte. Si está deshidratado, el cabello no crecerá. Beber al menos seis vasos de agua al día ayudará a fortalecer su cabello y promover el crecimiento.
Mantener el cuerpo hidratado no solo ayuda a promover el cabello grueso y saludable, sino que beber suficiente agua también ayuda a eliminar problemas como el cuero cabelludo seco y la caspa, la picazón y la sensibilidad, que son conductos significativos para cabello no sano y quebradizo.
Enjuague con agua de arroz
El agua de arroz no está científicamente probada para ayudar con el crecimiento del cabello. Aún así, contiene una gran cantidad de minerales, vitaminas y carbohidratos que pueden crear un ambiente estable para cultivar folículos pilosos saludables que a su vez promueven el crecimiento del cabello.
No necesita crear un horario sobre cuándo usar este tratamiento, simplemente enjuague su cabello con un poco de agua de arroz una o incluso dos veces por semana después del champú y acondicionamiento, y mire cómo su cabello se vuelve más saludable y brillante a medida que pasan las semanas.
Usar aceites esenciales
Como hemos dicho anteriormente en esta lista, masajear el cuero cabelludo puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y estimular los folículos capilares que promueven el crecimiento del cabello. Al incorporar aceites esenciales como lavanda, romero y tomillo en sus masajes, está duplicando este efecto.
Los aceites esenciales, a su vez, también son una forma encantadora de aromaterapia. ¡Así que la próxima vez que se sienta un poco triste, pruebe un masaje esencial del cuero cabelludo porque es como un día de spa solo para su cabello!
Evite el secado de toallas
Secar el cabello mojado con una toalla de baño puede ser tan perjudicial para el cabello como cepillarlo cuando está mojado. Una toalla de baño es típicamente pesada, y cuando le gira el frágil cabello mojado, puede causar roturas y pérdida de hebras.
En lugar de usar una toalla de baño pesada para torcer el cabello, séquelo suavemente con la toalla y luego use una camisa o material de algodón o seda suave. Incluso una vieja funda de almohada funcionará para anudarlo y permitir que se seque.
Terminar con un acondicionador sin enjuague o desenredado
Terminar su tratamiento capilar con un acondicionador o desenredado sin enjuague antes de acostarse alimentará su cabello mientras duerme y lo ayudará a mantenerse suave y brillante. Estos tratamientos ayudan a estimular el cuero cabelludo y promueven el crecimiento y la fuerza del cabello.
Dejarlos en el cabello por más tiempo también hace que este sea más suave y fácil de cepillar, por lo que es probable que se caiga menos cuando sea cepillado. De esta forma también evita dañar su cabello por un cepillado prolongado, permitiendo que sus mechones crezcan fuertes y sanos.
Enjuaga tu cuero cabelludo
La mejor manera de lavarse el cabello es limpiar el cuero cabelludo masajeando con el champú a fondo. Si está usando un champú especializado como un champú para queratina o cafeína, deje que el se siente en su cabello durante unos minutos antes de enjuagarlo.
Cuando enjuague, el champú correrá por el resto de su cabello, por lo que no tiene sentido agregar champú adicional a sus extremos. De hecho, demasiado champú puede quitarle al cabello sus aceites naturales y dejarlo sin vida generando así el efecto contrario.
Evita los peróxidos
El peróxido de hidrógeno aligera el cabello al descomponer la melanina (un aminoácido que se encuentra en el tallo del cabello) Se encuentra en los blanqueadores utilizados para aligerar el cabello, el uso excesivo puede provocar un cabello débil y dañado propenso a la rotura.
El peróxido de hidrógeno no solo puede dañar su cabello, sino también puede causar pérdida temporal del cabello y daños significativos en los folículos capilares que eventualmente podrían provocar daños permanentes en el cuero cabelludo y la calvicie. Por lo tanto, es mejor evitarlos tanto como sea posible.
Cebolla, Ajo y Jengibre
Además de los aceites que hemos mencionado, los jugos naturales de cebolla, ajo o jengibre se han relacionado con la prevención de la pérdida de cabello. Los estudios han demostrado que la aplicación diaria de estos jugos ayudó a las personas que sufren pérdida de cabello a crecer el cabello.
Estos potentes jugos liberan nutrientes en los folículos capilares y el cuero cabelludo que ayudan a reducir la inflamación, limpiar el cabello y el cuero cabelludo y fortalecer los folículos. Unos folículos capilares sanos equivalen a cabello fuerte, grueso y de rápido crecimiento.
Horquillas para el cabello
Muchas mujeres confían en los pasadores para mantener su cabello en su lugar. Sin embargo, muchas mujeres se quejan de cómo tienden a aflojarse en el transcurso del día, lo que hace que el cabello se caiga fuera de lugar.
Bueno, probablemente no sabía que hay una manera correcta de usar horquillas, y no es lo que piensa. Si desea que estos pequeños alfileres permanezcan en su lugar, simplemente coloque el pasador ondulado hacia abajo, para que se bloquee el cabello.
Cuidado con las puntas rotas
La triste verdad sobre cómo crecer su cabello es que encontrará puntas abiertas de vez en cuando. La rotura del cabello es una realidad y por mucho que le duela encontrar pedazos de su cabello en la ducha cada mañana, a veces hay poco que hacer al respecto.
Se recomienda recortar las puntas abiertas, especialmente si recién comienza a crecer el cabello. Esto lo ayudará a crecer más saludable y fuerte. Además, al contrario de los mitos populares, los expertos niegan que cortar las puntas abiertas promueva el crecimiento del cabello.